Entre Allevard et le Val COISIN

  Dir Allevard par les Gorges , puis le Moutaret , Pontcharra . 

A Pontcharra prendre D923 , Les Mollettes, Ste Helene Gare .

Pour le 1er groupe au carrefour prendre D 204 La Chavanne , puis Coise , Maltaverne  , Betton Bettonet , La Trinité , La Rochette . 55km env .

Pour le 2eme groupe à ce même carrefour tout droit dir Montmelian , puis Arbin  , Cruet par D201 , St Pierre d Albigny . Si les jambes sont là montée à Miollans  par la route du Col du Frene et retour par Le Bourget , Pont royal Bourgneuf , Betton Bettonet , La Trinité .
Pour 70 km env